Everyone

Ego360

Jelly Bean

Chest workout at home, best chest exercises without equipment to get sculpted pecs.

Pectoral workout divided into 4 difficulty levels, a comprehensive bodyweight exercise program that can be done without tools, wherever you want. 

The application provides you with a virtual personal trainer who will guide you in the workout by showing you how to perform the exercises correctly and by motivating you. A fun and inexpensive way to effectively train your pecs. 

To get defined and muscular pecs you need to train consistently, but monotony is one of the major causes of failure. The app will help you to be constant and the virtual coach will make your workouts fun and different. 

To get sculpted pecs, in addition to training, it’s important to follow a proper diet that provides the energy you need to work out in the best way possible, to ensure adequate protein for muscle growth, and to help you lose excess fat by speeding up your metabolism. For this reason, by unlocking the advanced version, the application will offer you a chance to follow a weekly meal plan.

Train harder by testing your limits, and test your progress with the Push Up Challenge, a 30 day chest exercise program to follow day by day. The increasing intensity workout will allow you to gradually increase effort, avoiding stalling muscle phases. At the end of the 30 days your pecs will be stronger, toned and defined. 

The application is suitable for everyone, men can increase the mass and definition of their pecs, while women can tone and lift the breasts. This is because the GH, a hormone essential for muscle growth, will allow men, who have high levels of it, to maximize hypertrophy whereas in women, who have rather low levels, it will prevent an unsightly swelling of the muscles.

In summary, this app provides:

- A 4-level program that will guide you along the way by indicating the weekly frequency and the time required to move on to the next level. 

- Detailed explanation of the exercises with videos and descriptions to avoid mistakes. 

- Alternative lower intensity exercises for those who want a slower approach 

- A daily eating plan specifically designed for the muscle definition and development. 

- The Push up Challange for an even more intense challenge. 

- Cool-down stretching exercises for the arms and chest during the workout. 

- Motivational phrases to push you to try your best and achieve your goals.

Chest workout application made ​​by Ego360 for the LumoWell / LumoFit project. Material Design inspired.

Follow us:

- YouTube channel: <a href="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://goo.gl/jl3wc1%26sa%3DD%26usg%3DAFQjCNEDfsh1VCoKJZ_iYNlEOYAfYJ_L9w&sa=D&usg=AFQjCNHlv7RL-z-64ZC3_NT1rskO4-GjWg" target="_blank">http://goo.gl/jl3wc1</a>

- Website: <a href="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://www.lumowell.com/%26sa%3DD%26usg%3DAFQjCNFho1iUGDaX7cflU_GbUi6JZRhfjg&sa=D&usg=AFQjCNHWLEswivUtQ-rlxFREiGprVSdztA" target="_blank">http://www.lumowell.com/</a>

- Facebook: <a href="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://goo.gl/RytPDg%26sa%3DD%26usg%3DAFQjCNHc4QZRH4YbG75jR3Kk59j6rvz8dg&sa=D&usg=AFQjCNFG9B9DYfsZYzpY4i7zoDPHyiLVbQ" target="_blank">http://goo.gl/RytPDg</a>

- Google+: <a href="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://goo.gl/3Q8Tru%26sa%3DD%26usg%3DAFQjCNEFYxPx6uJi6alxJR6VjxWn5gU9qw&sa=D&usg=AFQjCNGlclI02uaPI_XWKD8Dg9BMXFtdqA" target="_blank">http://goo.gl/3Q8Tru</a>

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Senaman dada di rumah, latihan dada terbaik tanpa peralatan untuk mendapatkan Pecs dipahat.

Senaman dada dibahagikan kepada 4 tahap kesukaran, program senaman berat badan yang menyeluruh yang dapat dilakukan tanpa alat, di mana sahaja yang anda mahu.

Aplikasi ini menyediakan anda dengan pelatih peribadi maya yang akan membimbing anda dalam senaman dengan menunjukkan anda bagaimana untuk melakukan senaman dengan betul dan dengan motivasi anda. Cara yang menyeronokkan dan murah untuk melatih Pecs anda dengan berkesan.

Untuk ditakrifkan dan Pecs otot anda perlu melatih konsisten, tetapi kebosanan adalah salah satu punca utama kegagalan. Aplikasi ini akan membantu anda untuk menjadi yang berterusan dan jurulatih maya akan membuat latihan anda menyeronokkan dan berbeza.

Untuk mendapatkan Pecs dipahat, sebagai tambahan kepada latihan, ia adalah penting untuk mengikuti diet yang betul yang menyediakan tenaga yang anda perlukan untuk bekerja dalam cara yang terbaik, untuk memastikan protein yang mencukupi untuk pertumbuhan otot, dan untuk membantu anda kehilangan lemak yang berlebihan dengan mempercepatkan metabolisme anda. Atas sebab ini, dengan membuka versi maju, permohonan itu akan menawarkan anda peluang untuk mengikuti pakej makan mingguan.

Berlatih dengan lebih kuat dengan menguji had anda, dan menguji kemajuan anda dengan Push Up Challenge, 30 hari program senaman dada untuk mengikuti hari demi hari. Peningkatan intensiti senaman akan membolehkan anda untuk secara beransur-ansur meningkatkan usaha, mengelakkan punah fasa otot. Pada akhir 30 hari Pecs anda akan menjadi lebih kuat, tona dan ditakrifkan.

Permohonan ini sesuai untuk semua orang, lelaki boleh meningkatkan massa dan definisi Pecs mereka, manakala wanita boleh nada dan angkat dada. Ini kerana GH, hormon yang penting untuk pertumbuhan otot, akan membolehkan orang, yang mempunyai tahap yang tinggi itu, untuk memaksimumkan hipertropi sedangkan pada wanita, yang mempunyai tahap yang agak rendah, ia akan mengelakkan bengkak hodoh otot.

Kesimpulannya, aplikasi ini menyediakan:

- Satu program yang akan membimbing anda sepanjang perjalanan anda dengan menunjukkan kekerapan mingguan dan masa yang diperlukan untuk bergerak ke tahap yang seterusnya 4 peringkat.

- Penerangan terperinci berhubung dengan latihan dengan video dan penerangan untuk mengelakkan kesilapan.

- Alternatif intensiti rendah melaksanakan bagi mereka yang mahu pendekatan yang lebih perlahan

- Pelan pemakanan harian yang direka khusus untuk definisi otot dan pembangunan.

- The Tolak ke tantangan untuk cabaran yang lebih sengit.

- Cool-down latihan untuk lengan dan dada regangan semasa senaman.

- Frasa Motivasi untuk mendorong anda untuk mencuba yang terbaik dan mencapai matlamat anda.

Senaman dada permohonan yang dibuat oleh Ego360 untuk projek LumoWell / LumoFit. Bahan Design diilhamkan.

Ikut kami:

- Saluran YouTube: <a href="https://www.google.com/url?q=http://goo.gl/jl3wc1&sa=D&usg=AFQjCNEDfsh1VCoKJZ_iYNlEOYAfYJ_L9w" target="_blank">http://goo.gl/jl3wc1</a>

- Website: <a href="https://www.google.com/url?q=http://www.lumowell.com/&sa=D&usg=AFQjCNFho1iUGDaX7cflU_GbUi6JZRhfjg" target="_blank">http://www.lumowell.com/</a>

- Facebook: <a href="https://www.google.com/url?q=http://goo.gl/RytPDg&sa=D&usg=AFQjCNHc4QZRH4YbG75jR3Kk59j6rvz8dg" target="_blank">http://goo.gl/RytPDg</a>

- Google+: <a href="https://www.google.com/url?q=http://goo.gl/3Q8Tru&sa=D&usg=AFQjCNEFYxPx6uJi6alxJR6VjxWn5gU9qw" target="_blank">http://goo.gl/3Q8Tru</a></div> <div class="show-more-end">

Chest Workout - LumoWell

Versi Terkini Chest Workout - LumoWell

Versi lain